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2015年1月

ダイエットの結果

ドクターがカルテを見ながら「肺に負担がかかるし、そろそろ年齢的にも、これ以上太らないように」と言ったのは昨年6月。

「診察が終わったら栄養指導を受けて下さい」って。

その時の私は身長158㎝、体重62㎏。

栄養指導の先生から受けた支持は

:毎日1パック納豆を食べること。

:油をオリーブ油に帰る事

:朝、昼に果物と野菜を摂る事。

:睡眠を7時間以上にすること。

全て守った。

それまでは、インスタント麺系が多い食事だったので、一切やめたけど果物と野菜の分、食事の量は今までより増えた。

10月には、ダイエットするなら姿勢も治そうとカイログラフィックに行った。

その時のドクターとの約束

:1日最低10分歩く。

:おへそと顎の距離を長くして、顎をひいて歩くこと。

結果→12月には身長159㎝、体重52㎏。

体重減った。

今でも守っている。

体重は51㎏になった。

ドクターって、やっぱり凄い!!!

ドクターは、やっぱり凄い!!!

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