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ダイエットの結果

ドクターがカルテを見ながら「肺に負担がかかるし、そろそろ年齢的にも、これ以上太らないように」と言ったのは昨年6月。

「診察が終わったら栄養指導を受けて下さい」って。

その時の私は身長158㎝、体重62㎏。

栄養指導の先生から受けた支持は

:毎日1パック納豆を食べること。

:油をオリーブ油に帰る事

:朝、昼に果物と野菜を摂る事。

:睡眠を7時間以上にすること。

全て守った。

それまでは、インスタント麺系が多い食事だったので、一切やめたけど果物と野菜の分、食事の量は今までより増えた。

10月には、ダイエットするなら姿勢も治そうとカイログラフィックに行った。

その時のドクターとの約束

:1日最低10分歩く。

:おへそと顎の距離を長くして、顎をひいて歩くこと。

結果→12月には身長159㎝、体重52㎏。

体重減った。

今でも守っている。

体重は51㎏になった。

ドクターって、やっぱり凄い!!!

ドクターは、やっぱり凄い!!!

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コメント

明けましておめでとうございます♪

ダイエットしたんだね。
私は血糖値が高めだったので糖質制限をしたら
5kg痩せました。
ただでも色々出て来るお年頃。

備えあれば憂いなし。ですね(^O^)

今年のミカチャンのご活躍を期待しつつ
くれぐれもご自愛くださいね。♪
今年も宜しく~♪

追伸・背伸びたの?(笑)

投稿: tokki | 2015年1月12日 (月) 18時36分

tokki ちゃん~あけましておめでとうございます!
年賀状に書いてあったアドレスにメール送ったけど、戻ってきちゃったよ~
一度、メールください~

なんかね、背骨がS字に曲がっていたようで真っ直ぐにしてもらったからか、姿勢が良くなって身長も伸びたよ。
凄いのはそこの医院ね、5回行けば卒業なの。良い状態を脳に記憶させることもしてくれるので、いまだに姿勢キープできるのよ~
体重は、この数日の間にまた減ってしまい50㎏。さすがに巖ちゃんが、ヤバいと心配し始めたので、少し戻しています。

こちらこそ、今年も宜しくお願いいたします(#^.^#)

投稿: mika | 2015年1月14日 (水) 18時48分

前に一度送ったんだけど
届かなかったみたいなので
このアドレスに送ってみてください。

宜しく♪(⌒∇⌒)/

投稿: tokki | 2015年1月20日 (火) 17時04分

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